Cómo controlar un chakra

Escrito por linda zukauskas | Traducido por ehow contributor
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Existen siete puntos focales en el cuerpo que se denominan chakras. Puedes controlarlos a través de la meditación, concentrando tus pensamientos en las diferentes áreas de tu cuerpo. Una meditación guiada puede ayudarte a mantener tu atención, mientras te concentras en tus chakras. Si no puedes encontrar quien te guíe a través de este proceso o prefieres hacerlo solo, puedes usar un grabador. Considera preparar tu propia grabación, con la lectura de una meditación que te guíe a través de los chakras y te ayude a visualizar el poder dentro de cada uno.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Una habitación tranquila con poca iluminación

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Instrucciones

  1. 1

    Siéntate cómodamente con tus piernas cruzadas, tu columna vertebral derecha y tu cuerpo relajado.

  2. 2

    Respira profundamente y visualiza tu chakra raíz, situado en la base de la columna y asociado a la salud, constitución y seguridad. Repite las respiraciones profundas y mantén tu atención en la energía de este chakra, siéntelo crecer.

  3. 3

    Pasa tu atención a los sentimientos de amor, pasión y centro de sexualidad en el chakra naval que se encuentra en tu abdómen inferior. Continúa con la respiración profunda, relaja los músculos en tus nalgas, abdomen y pelvis.

  4. 4

    No dejes de respirar profundamente, mientras cambias tus pensamientos al chakra del plexo solar, situado justo sobre el ombligo, por debajo del pecho, que se centra en la voluntad, la energía personal y la concentración. Si tu mente divaga, vuelve a concentrarte a través de este chakra.

  5. 5

    Mueve tu mente al centro del pecho, donde se encuentra el chakra del corazón y los sentimientos de amor irradian desde aquí como perdón, compasión y armonía.

  6. 6

    Abre tu boca para respirar, piensa en el poder de comunicación y la habilidad de entender y adquirir conocimiento y sabiduría, incluso para crear. El chakra de garganta se encuentra entre la barbilla, sobre el esternón.

  7. 7

    Imagina el efecto de tu respiración en el chackra de tu frente, también conocido como "Tercer Ojo", debido a que se encuentra en la frente, justo sobre los ojos. Se relaciona con la percepción, la intuición, la visión y la imaginación.

  8. 8

    Relájate y siente el centro de tu espíritu en la parte superior de la cabeza, el chakra de la corona, donde encuentras tu espíritu, tu voluntad, tu inspiración y tu ser superior.

Consejos y advertencias

  • Los chakras deben estar balanceados. No quieres que uno sea el dominante o desaparezca de tu vida. Por ejemplo, no quieres fallar en la comunicación de tus necesidades o hablar demasiado y escuchar poco.
  • La meditación es gratuita y no necesita un equipamiento o un conocimiento especial para hacerla con seguridad. Si quieres usar ejercicios de yoga para abrir tus chakras, aprende las posiciones y la manera correcta de hacerlas, de un libro con buena reputación o una clase para evitar lesiones.

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