Guía para silla de escritorio ergonómica

Escrito por stephanie green | Traducido por laura gonzalez
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Guía para silla de escritorio ergonómica
Las sillas de escritorio ergonómicas proveen un soporte para todo el cuerpo. (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Pasar horas enteras sentado delante de una computadora o en un escritorio es mejor en una silla ergonómica. Permanecer sentado durante largos períodos de tiempo tiene un costo sobre el cuerpo, pero sentarte en una silla ergonómica puede disminuir el impacto. Cuando vayas a comprar una silla ergonómica, recuerda que no hay dos sillas iguales. El punto del precio puede variar desde un par de cientos de dólares a más de US$1.000.

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Altura de la silla

Una característica clave de una silla ergonómica es que la altura del asiento es fácil de ajustar, por lo general con una palanca neumática de ajuste. La altura ideal desde el piso es de 16 a 21 pulgadas (40 a 53 cm). Este rango te permite sentarse cómodamente con los pies apoyados en el suelo y los brazos en la proporción correcta a la altura de la mesa.

Ancho de la silla

El asiento de una silla ergonómica mide entre 17 a 20 pulgadas (43 a 50 cm) de ancho. La profundidad del asiento debe permitir al usuario sentarse y dejar aproximadamente de 2 a 4 pulgadas (5 a 10 cm) de distancia entre el asiento de la silla y la parte posterior de las rodillas. Un asiento ajustable, ya sea inclinado hacia delante o hacia atrás, es una característica típica de una silla ergonómica.

Respaldo

Según Spine-Health, el respaldo de una silla ergonómica es de entre 12 a 19 pulgadas (30 a 48 cm) de ancho. El respaldo debe soportar la curva natural de la columna vertebral y dar apoyo adicional a la región lumbar. Si el respaldo se combina con el asiento, el respaldo debe ser ajustable en la parte trasera y con ángulos hacia adelante para asegurar una posición cuando el usuario ha encontrado un ángulo cómodo para el respaldo.

Ajuste de la altura del apoya brazos

Si varias personas utilizan la silla, debes tener una con apoya brazos ajustables. Estas permiten cambios en la altura y en la inclinación de los apoya brazos que permiten a los brazos y los hombros del usuario estar relajados y descansar cómodamente.

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