Qué pueden hacer los hombres para acelerar el crecimiento del cabello

Escrito por ruri ranbe | Traducido por valeria d'ambrosio
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Qué pueden hacer los hombres para acelerar el crecimiento del cabello
La dieta contribuye al crecimiento del cabello. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

A pesar de los remedios populares y los productos capilares que supuestamente aceleran el crecimiento del cabello, según la Academia Estadounidense de Dematología, el cabello de los hombres no puede crecer más rápido que 1/2 pulgada (1,25 cm) al mes. Sin embargo, los altos niveles de estrés y una mala dieta pueden entorpecer el crecimiento del cabello. Algunos daños, como el quiebre, pueden hacer que el cabello parezca más corto. Aquí te mostramos algunos consejos para garantizar el máximo crecimiento del cabello.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

    Cómo promover el crecimiento del cabello

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    Sigue una dieta saludable. Consume alimentos tales como mantequilla de maní, germen de trigo y huevos para obtener inositol (vitamina B8), ácido pantoténico (vitamina B7) y biotina (vitamina B5); carne y productos lácteos, ricos en proteínas y vitamina B12; almendras, girasoles y cacahuetes, que contienen vitamina E; papas, plátanos y pechuga de pollo, que aportan vitamina B6 y vegetales de hojas verde oscuro y frutas y vegetales amarillos, ricos en las vitaminas A y C. Todas estas vitaminas pueden contribuir a la buena salud del cabello.

  2. 2

    Cuida bien tu cabello. Evita usar champús y acondicionadores que contengan detergentes pesados, ya que pueden eliminar los aceites y nutrientes naturales de las cutículas. No aclares ni tiñas tu cabello, tampoco debes alisarlo, secarlo artificialmente, cepillarlo cuando aún está mojado ni frotarlo con la toalla. Todas estas acciones provocan quiebre.

  3. 3

    Reduce los niveles de estrés, haz ejercicio regularmente y sigue buenos patrones de sueño. El ejercicio regular ofrece el beneficio adicional de reducir el estrés y promover el buen sueño. Duerme entre siete y ocho horas por día.

  4. 4

    Mantén tu cuerpo saludable y libre de toxinas. Deja de fumar o masticar tabaco y reduce la ingesta de cafeína.

  5. 5

    Usa un producto para el cabello que contenga taurina. Según un estudio publicado en la revista "International Journal of Cosmetic Science" en 2006, la taurina promueve el crecimiento y la salud de los folículos capilares y los protege contra el daño.

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