Cómo mejorar la higiene y la limpieza diaria

Escrito por phillip chappell | Traducido por karen angelica malagon espinosa
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Cómo mejorar la higiene y la limpieza diaria
La mayor parte de tu limpieza se puede hacer en el lavabo del baño. (Jupiterimages /Polka Dot/Getty Images)

La higiene personal y la limpieza son una rutina diaria para la mayoría de la gente. Después de que establezcas un régimen de higiene y lo sigas durante algunos días, se convertirá en un hábito que no tienes que luchar para recordar. Aumentar la higiene diaria y la limpieza es clave para desarrollar relaciones cercanas y podría ayudarte a mantener el hábito.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Cepillo dental
  • Pasta dental
  • Hilo dental
  • Hisopos de algodón
  • Champú
  • Jabón para el cuerpo
  • Desodorante
  • Navaja de afeitar
  • Crema para afeitar
  • Pinzas o tijeras

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Instrucciones

  1. 1

    Cepilla tus dientes después de que te levantes.Asegúrate de cepillar tu lengua, el paladar y tus mejillas. Limpia tus dientes en la parte posterior de tu boca y cepilla en todos lados.

  2. 2

    Limpia tus dientes con hilo dental. Pásalo entre cada diente, limpiando en ambos lados de la encía.

  3. 3

    Humedece la punta del hisopo de algodón y frótalo en cada una de tus orejas para limpiar cualquier residuo de cera. No lo insertes demasiado en tu oído o puedes dañar tu tímpano.

  4. 4

    Toma una ducha o un baño. Asegúrate de usar suficiente champú y limpia cada área de tu cuerpo con jabón. Enjuágate bien.

  5. 5

    Corta las uñas de tus pies y de tus manos y pon los residuos en la basura o arrójalos al inodoro.

  6. 6

    Corta cualquier vello que haya en la nariz o en la oreja con tijeras o quítalo con unas pinzas.

  7. 7

    Pon desodorante debajo de tus brazos. Cepilla tu cabello.

  8. 8

    Si eres hombre aplica crema para afeitar en tu cara. Aplica suavemente un poco de presión en tu cara con la navaja para afeitar y deslízala hacia abajo para eliminar cualquier exceso de vello. De forma alterna, puedes frotar tu cara con una navaja eléctrica para afeitar sin necesidad de usar la crema para afeitar.

  9. 9

    Vuelve a cepillar y a limpiar con hilo dental tus dientes antes de irte a dormir.

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