Salud

Cómo hacer un movimiento de combate lateral SEAL

Escrito por sam grover | Traducido por ulises domínguez
Cómo hacer un movimiento de combate lateral SEAL

SEAL de la marina con equipo de combate.

kampfschwimmer mit maschinenpistole image by Matthias Nordmeyer from Fotolia.com

El movimiento de combate lateral SEAL (CSS por sus siglas en inglés) es una técnica de nado que impulsa tu cuerpo hacia adelante tan eficientemente como sea posible. Destinada para nadar largas distancias en poco tiempo mientras que se gasta la menor energía posible, es muy eficiente, ya que los SEAL de la marina se concentran principalmente en misiones acuáticas, la CSS es clave para el aprendizaje de todos los SEAL recluta. El movimiento de combate lateral SEAL no es realmente un movimiento de costado. Más bien, es una combinación de movimiento del dorso, pecho y estilo libre estándar, lo que significa que es más difícil de aprender que cualquiera de estos tres individualmente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Colócate en la piscina boca abajo y realiza una patada de tijera, en el que se separan las piernas a cada lado, como un par de tijeras abiertas, y luego se cierran de nuevo con un movimiento de "corte".

  2. 2

    Estira tus brazos sobre tu cabeza mientras realizas la patada de tijera. Coloca una mano sobre la otra con tus palmas apuntando hacia abajo.

  3. 3

    Tira hacia atrás con la mano que está en la parte superior, llevando la mano al muslo. A medida que tiras, gira tu cuerpo y toma un respiro. Al final de este paso, una mano estará a tu lado mientras la otra está todavía delante de ti.

  4. 4

    Jala con tu mano principal cuando tu cuerpo esté de lado. Mientras tu brazo se mueve hacia tu cadera, donde se quedará, gira tu cuerpo para estar boca abajo nuevamente.

  5. 5

    COloca las piernas en posición paraotra patada de tijera. El creciente movimiento de las piernas va a empujar tus manos hacia adelante; sigue este movimiento hasta que tus manos están de vuelta en frente de ti como antes.

Consejos y advertencias

  • Realiza un paso a la vez, formándolos y coordinándolos mientras perfeccionas cada uno.
  • Siempre practica las técnicas de nado en lugares donde haya ayuda y primeros auxilios disponibles.

Más galerías de fotos

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media