Nutrición e ingredientes de Cheerios

Escrito por brian willett | Traducido por antonella iannaccone
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Nutrición e ingredientes de Cheerios
Cheerios está hecho de avena tostada. (Sea Oats by the River image by JLycke from Fotolia.com)

Cheerios es uno de los cereales de desayuno más antiguos, y tiene fama de ser saludable. La página web oficial de Cheerios señala que el cereal es bajo en azúcar, bajo en grasa y contiene una amplia variedad de vitaminas y minerales. El cereal de avena tostada es una buena fuente de fibra, y la compañía sugiere que los ingredientes de Cheerios puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. A pesar de la reputación, debes evaluar cuidadosamente los ingredientes de Cheerios para decidir si es adecuado para vos, y para comprobar posibles reacciones alérgicas.

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El contenido de grasa

De acuerdo con el sitio web oficial de General Mills, una porción de una taza de cereal contiene 2 g de grasa, que es un tres por ciento de la porción diaria recomendada de grasa para la persona promedio. No hay grasa saturada por porción de una taza de Cheerios.

Los hidratos de carbono

Los carbohidratos son la principal fuente de combustible de su cuerpo. Los carbohidratos proporcionan energía; la fibra te ayuda a sentirte lleno, es buena para la salud del colon y ayuda a reducir el colesterol. De acuerdo con General Mills, una taza de Cheerios contiene 20 g de hidratos de carbono, y 3 g de fibra.

Proteínas

Las proteínas contienen aminoácidos, que son los bloques de construcción de músculos y otros tejidos en el cuerpo. Cheerios contiene 3 g de proteína en una porción de 1 taza. Comer Cheerios con leche añade proteínas a la comida.

Vitaminas

De acuerdo con General Mills, Cheerios contiene vitaminas A, B6, B12, C y D. El sitio web Mayo Clinic dice que la vitamina A puede ayudar en el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. La vitamina B ayuda a convertir los alimentos en energía, mientras que la vitamina C ayuda en el crecimiento y reparación de los tejidos corporales, y la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que promueve la salud de los huesos.

Minerales

De acuerdo con General Mills, Cheerios contiene minerales como el calcio, hierro, niacina, magnesio, fósforo y zinc.

Ingredientes principales

Los ingredientes principales de Cheerios incluyen la avena de grano entero, azúcar, fibra de avena y la sal. La avena de grano entero, la fibra de avena y el azúcar proporcionan combustible en la forma de hidratos de carbono. El azúcar es un carbohidrato simple y no se considera saludable en grandes cantidades, una porción de una taza de Cheerios contiene 1 g de azúcar, de acuerdo con General Mills.

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