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Cómo recordar algo que perdiste a través de auto-hipnósis

Actualizado 17 abril, 2017

La auto-hipnosis es muy similar a la meditación en su proceso. Es una manera de pasar tu ego y llegar directamente a tu subconsciente. Si has perdido o te has olvidado de algo, suele haber bloqueos en nuestras mentes que no nos permitirán acceder a cierta información. La información está allí, pero simplemente no está accesible. Ir directo al subconsciente te da una manera de pasar los bloqueos y descubrir el objeto perdido o el recuerdo.

Instrucciones

Jupiterimages/Photos.com/Getty Images

    El proceso

  1. Encuentra un lugar cómodo para sentarte o acostarte. Al comienzo, puedes querer probar sentado, ya que acostarte puede hacer que te quedes dormido fácilmente y querrás permanecer despierto todo el tiempo.

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  2. Limpia tu mente y llévate con palabras a un estado de relajación. Puedes hacer esto repitiendo un mantra como lo harías en la meditación o visualizando una imagen pacífica. Concéntrate en tu respiración y respira profundamente.

  3. Asegúrate que tu cuerpo entero esté relajado. Puedes hacer esto viajando por tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies. Relaja cada músculo a medida que avanzas. Relaja tus dedos del pie, tus piernas, tus brazos, tus dedos, tus hombros, tu rostro y todo lo que haya entremedio. Puedes pensar que estás completamente relajada, pero a medida que repasas cada parte de tu cuerpo, es probable que encuentres un músculo en algún lado que esté tenso. Relájalos.

  4. Cuenta hacia atrás desde veinte. Visualiza que estás en la parte superior de la escalera y a medida que cuentas cada número, desciendes un escalón. Una vez que alcances la base de la escalera, o el cero, deberías estar completamente relajado.

  5. Repítete tu deseo de mejorar tu memoria. Pídete remover el bloqueo que está evitando que recuerdes lo que estás buscando. Si es un objeto; visualízalo. Si es un recuerdo, visualiza el recuerdo o la circunstancia. Repite esos pensamientos y mensajes una y otra vez. El poder de la sugestión es muy fuerte en este estado.

  6. Date sugerencias post-hipnóticas, como sugerir un cierto momento cuando serás capaz de acceder al recuerdo. Por ejemplo, sugiérete que cuando te estés vistiendo en la mañana, lo recordarás.

  7. Sugiérete que volverás a un estado de conciencia rápida y fácilmente. Abre tus ojos y date un momento para despertar.

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Consejos

  • Sé paciente contigo mismo y este proceso. Puede tomar un número de intentos antes de alcanzar un estado de relajación verdadero.
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