Salud

Cómo superar el miedo a las aguas profundas

Escrito por mykal may | Traducido por ehow contributor
Cómo superar el miedo a las aguas profundas

Deep blue majestic water background image by Olga Sapegina from Fotolia.com

El miedo al agua es algo común y tiene sentido hasta cierto punto. Ahogarse es algo que puede ocurrir y a veces cosas que dan miedo están acechando en las profundas aguas de los lagos, ríos y océanos. Todos debemos ser cuidadosos en las aguas profundas. Sin embargo, este temor puede ser debilitante para algunas personas. Algunas personas evitan participar en agradables actividades relacionadas con al agua y pueden pasar el mismo miedo a los niños. Puedes vencer el miedo a las aguas profundas, pero esto significa que debes obligarte a ti mismo a enfrentar ese miedo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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  • Una piscina

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Instrucciones

  1. 1

    Reconoce que tienes miedo a las aguas profundas. Essential Life Skill reporta que el primer paso para superar cualquier miedo es admitir que tienes miedo. Si estás en negación acerca de tus temores, no los podrás superar.

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    Analiza tu miedo al agua. Pregúntate qué es exactamente a lo que le tienes miedo. ¿Tienes miedo de ahogarte? ¿Tienes miedo a algo en el agua? Pregúntate a ti mismo cuando comenzó este miedo. Puedes haber tenido una experiencia traumática con las aguas profundas, o alguien te podría haber inculcado el miedo cuando eras niño. Si sabes de donde proviene, es más fácil luchar contra él.

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    Mete tus piernas en aguas poco profundas. Después coge el agua con tus manos y moja tu cara. Finalmente entra en la parte poco profunda del agua y camina lentamente. Después de eso, puedes sumergir partes de tu cara en el agua. Enjoy-swimming recomienda usar esta técnica. También sugiere que tengas a un amigo cerca para que apoye. Web4Health dice que exponerte poco a poco a tus miedos es una forma de superarlos.

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    Toma clases de natación para adultos. Un instructor de natación entrenado te ayudará a aprender a superar tu miedo. Una vez que puedas nadar con seguridad, tendrás menos razones para tener miedo.

  5. 5

    Busca asesoría sobre tu miedo al agua profunda. Un psicólogo hablará contigo acerca de tus temores y discutirá los medios para superarlos. Web4Health reporta que un terapeuta puede utilizar una variedad de enfoques para tratar los miedos.

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