Cómo asar un hongo Portobello entero

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Asa un hongo portobello entero para sustituir una hamburguesa de carne la próxima vez que tengas antojo de hamburguesas. Según MayoClinic.com un hongo portobello contiene sólo 30 calorías y no tiene ni grasa ni colesterol, mientras que una hamburguesa de carne típica tiene 235 calorías y 16 gramos de grasa. Asar un hongo portobello es una forma rápida y fácil de preparar una comida sin carne. Puedes cocinarlos en el exterior, en una parrilla a gas o de carbón o en el interior en la hornilla usando una plancha.
Step 1
Usa una toalla de papel húmeda para limpiar el hongo portobello.
Step 2
Usa un cuchillo de mondar afilado para quitar el tallo del portobello.
Step 3
Coloca el hongo en un tazón y ponle un poco de aceite de oliva, sal y pimienta o tu marinada favorita. Espera a que el hongo se marine en el refrigerador.
Step 4
Precalienta una parrilla de gas o la plancha a fuego medio. Coloca la rejilla de la parrilla en una a carbón a 4 o 6 pulgadas (10 o 15 cm) sobre el carbón.
Step 5
Usa pinzas para frotar una toalla de papel empapada en aceite de olivo a lo largo de las rejillas de la parrilla para evitar que se pegue.
Step 6
Quita los hongos de la marinada, y consérvala.
Step 7
Usa pinzas para poner el hongo portobello en la parrilla. Cocínalo durante cinco minutos en el primer lado y luego úsalas nuevamente para darlo vuelta y cocerlo del otro lado.
Step 8
Usa un pincel de repostería para untar el hongo con la marinada que habías conservado mientras se cocina.
Step 9
Usa las pinzas para quitar el hongo de la parrilla cuando esté tierno.
Step 10
Sirve el hongo sólo o en un sándwich entre dos panes de hamburguesa y decóralo con tus condimentos favoritos para hamburguesas.
Referencias
Recursos
Sobre el autor
Leigh Good has been writing for magazines and newspapers for more than 10 years. Her work has been published in numerous print and online publications. Good has a bachelor's degree in print journalism from Georgia State University.
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