Cómo hacer unos fabulosos espaguetis vegetarianos
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Ya sea que estás alimentando un vegetariano o simplemente en busca de maneras de hacer platos más saludables, los fideos vegetarianos son una sabrosa opción y pueden ser tan ricos como unos con una salsa de carne. Hechos con coloridos vegetales condimentados, una robusta salsa de tomate y los fideos que tu elijas, los espaguetis vegetarianos serán una cena abundante para toda la familia. Cubiertos o no con substitutos de carne, como las albóndigas vegetarianas, este plato seguramente conformará hasta al comensal más decididamente omnívoro.
Step 1
Sofríe la cebolla, el pimiento verde y los champiñones a fuego medio en una sartén ligeramente aceitada. Cocina hasta que esté blando y escurre el exceso de humedad. Deja aparte.
Step 2
Combina los tomates, la salsa, la pasta y el aceite de oliva. Lleva a ebullición y luego baja a fuego lento. Agrega los vegetales salteados y los condimentos. Cocina durante 40 minutos a fuego lento, revolviendo con frecuencia. Prueba y aumenta la proporción de condimentos si es necesario.
Step 3
Lleva a hervor en una olla grande 6 tazas de agua, 1 cucharadita de aceite de oliva y un puñado de sal. Pon dentro los espaguetis. No los cortes a la mitad para que entren, en vez de eso, presiónalos dentro del agua a medida que comiencen a ablandarse.
Step 4
Cocina los fideos hasta que estén blandos, aproximadamente 10 a 12 minutos. Escúrrelos en un colador y colócalos en una fuente para servir. Sírvelos inmediatamente y cúbrelos con la salsa.
Step 5
Pon encima albóndigas vegetarianas. Pueden comprarse en muchas tiendas de congelados o se pueden hacer desde cero. Para hacer tus propias albóndigas vegetarianas, ralla los calabacines en un procesador de alimentos. Mézclales una yema de huevo y pan rallado. Condimenta a gusto. Forma bolas y fríelas en una sartén. También puedes cubrir con queso recién rallado como parmesano, muzarela o romano.
Referencias
Consejos
- Haz pan de ajo fresco o ensalada para complementar la comida.
Sobre el autor
Liza Hollis has been writing for print and online publications since 2003. Her work has appeared on various digital properties, including USAToday.com. Hollis earned a degree in English Literature from the University of Florida.
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