Lista de cereales que contienen pocos hidratos de carbono
Sri Maiava Rusden/Photodisc/Getty Images
Las dietas con poca cantidad de hidratos de carbono, como Atkins y South Beach, pregonan por el consumo de alimentos con niveles bajos de carbohidratos. Otros planes dietarios, como Zone, respaldan una alimentación que controle el consumo de hidratos de carbono. Debido a la popularidad de estos planes y del consumo de pocos sacáridos, hoy en día se pueden conseguir cereales, refrigerios y pastas con niveles bajos de estos compuestos. Ya sea que lo que consumas tenga pocos carbohidratos o no, siempre debes controlar el tamaño de las porciones si realizas una dieta para bajar de peso.
Morning Start
Morning Start es una marca de cereales con pocos hidratos de carbono producida por Atkins. Otros alimentos que ofrece Atkins incluyen barras energéticas y bebidas proteicas. Cada porción de cereales Morning Star contiene entre 13 y 15 g de proteína y sólo entre 8 y 11 g de hidratos de carbono. También está disponible en sabores arándano, y nuez y plátanos.
Hi-Lo
Hi-Lo es una marca de cereales con pocos hidratos de carbono y poca azúcar. Hi-Lo contiene 12 g de carbohidratos y 5 g de fibra por porción. Otros ingredientes beneficiosos presentes en este cereal incluyen: extracto de romero, vitamina E e isoflavonoides de soja. El cereal se puede condimentar con bayas.
Special K
Special K es una marca popular de cereales. Además de la versión estándar, existe una versión con pocos hidratos de carbono de estos cereales. Cada porción contiene 10 g de proteína y 14 g de hidratos de carbono. La versión de cereales Special K con niveles bajos de carbohidratos contiene mayor cantidad de estos compuestos que algunas de las otras marcas comerciales.
Referencias
- Bodybuilding: Gems of the Low-Carb Revolution (Joyas de la revolución de los productos con pocos hidratos de carbono)
- New Nutrition: New High Protein, Low Carb Cereal Taps into Atkins Diet Market (Los nuevos cereales con pocos hidratos de carbono y muchas proteínas ingresan en el mercado de la dieta Atkins)
Sobre el autor
Yvonne Van Damme is a freelance writer based in Seattle. She has been writing for several years with a focus on criminal justice and legal topics. In addition to various websites, she has been published in several academic journals. Van Damme holds a Bachelor of Arts in law, society and justice and sociology from the University of Washington.
Créditos fotográficos
Sri Maiava Rusden/Photodisc/Getty Images