Cómo lograr que la cama sea más cómoda
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Descansar bien durante la noche mejora tu nivel de concentración durante el día. Para mejorar la calidad de tu sueño, lo ideal es que tu cama sea lo más cómoda posible, para lograr esto, no es necesario que sea demasiado caro ni difícil. Con pequeños detalles, puedes mejorar inmediatamente tu calidad de sueño. Estos cambios pueden ir desde el modo de lavar la ropa de cama hasta cambiar de colchón.
Step 1
Mantén toda la cama limpia, incluido el colchón. Si la cama está sucia, incluso si no lo notas, puede ser perjudicial para tu sueño. Además, la suciedad atrae insectos que pueden picarte durante la noche e interrumpirte el sueño.
Step 2
Utiliza las mantas y sábanas adecuadas para la temperatura de tu hogar. Si mantienes el hogar fresco por las noches, es mejor usar mantas gruesas, pero si mantienes la casa calefaccionada, es mejor usar mantas o cubrecamas más delgados.
Step 3
Compra un cubre colchón de espuma con memoria que se ajuste a tu posición mientras duermes.
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Referencias
Consejos
- Si tienes mascotas o niños pequeños, deberías utilizar un forro para colchón a prueba de agua. Hoy en día existen forros de calidad que no producen sonidos cuando te mueves, asegúrate que éste no sea de vinilo.
- Acomoda el plumón y las almohadas cada vez que cambies las sábanas para que tu cama sea siempre cómoda.
Advertencias
- Si te dan alergia las plumas reales, consigue un cubrecama de fibra, en vez de uno de plumas, o un edredón sintético.
Sobre el autor
Kirsten O'Hara started freelance writing in 2010. She wrote for her university newspaper "Lion's Roar" and won several collegiate writing contests. O'Hara earned a Bachelor of Arts in speech communication and a minor in English from Southeastern Louisiana University.
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