Cómo lograr que la cama sea más cómoda

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Descansar bien durante la noche mejora tu nivel de concentración durante el día. Para mejorar la calidad de tu sueño, lo ideal es que tu cama sea lo más cómoda posible, para lograr esto, no es necesario que sea demasiado caro ni difícil. Con pequeños detalles, puedes mejorar inmediatamente tu calidad de sueño. Estos cambios pueden ir desde el modo de lavar la ropa de cama hasta cambiar de colchón.

Paso 1

Mantén toda la cama limpia, incluido el colchón. Si la cama está sucia, incluso si no lo notas, puede ser perjudicial para tu sueño. Además, la suciedad atrae insectos que pueden picarte durante la noche e interrumpirte el sueño.

Paso 2

Utiliza las mantas y sábanas adecuadas para la temperatura de tu hogar. Si mantienes el hogar fresco por las noches, es mejor usar mantas gruesas, pero si mantienes la casa calefaccionada, es mejor usar mantas o cubrecamas más delgados.

Paso 3

Compra un cubre colchón de espuma con memoria que se ajuste a tu posición mientras duermes.

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