Cepíllate los dientes dos veces al día. Utiliza un cepillo de cerdas suaves o de suavidad media, ya que son más delicadas con la superficie de los dientes. Elige un dentífrico que contenga flúor y algún agente antibacteriano, como triclosán. Para conseguir un aliento aún más agradable, opta por una fragancia refrescante, como la menta, en lugar de utilizar, por ejemplo, una pasta con sabor a chicle para niños.

Cepíllate la lengua al mismo tiempo que te cepillas los dientes. Es posible que te haga cosquillas al principio, pero rápidamente se convertirá en un hábito y lo harás de forma automática. Utiliza un limpiador lingual al menos una vez por semana o diariamente si el mal aliento te supone un problema.

Haz gárgaras con un enjuague bucal durante aproximadamente 60 segundos para acabar con cualquier bacteria que pueda quedar en tu boca.

Bebe agua con frecuencia durante el día. Te ayudará a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que hayan podido quedar en la boca. Enjuágate la boca con agua después de cada comida.

Mastica chicle sin azúcar con sabor a menta a lo largo del día. Por una parte, la menta actuará como elemento desodorizante en tu boca; por otra, el chicle en sí ayudará a eliminar los restos de comida. Elige uno que no contenga azúcar, ya que ésta serviría de alimento a bacterias que resultan dañinas para los dientes.