Cómo hacer una barra dip en casa

Escrito por cleveland van cecil | Traducido por elizabeth funes
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Cómo hacer una barra dip en casa
Construir un gimasio casero requiere solo piezas de madera baratas. (adult exercise image by John Sfondilias from Fotolia.com)

Tener un pase en el gimnasio generalmente es caro. Otro problema adicional es el viaje hasta el gimnasio. Los días en los que no estás tan motivado, ésto puede ser un gran problema para superar. Construir tu equipamiento de ejercicio en casa puede eliminar los obstáculos y el costo para darte la motivación que el gimnasio apropiado te puede dar. Las barras dip son fáciles de instalar para un constructor novato. Utiliza estas barras para fortalecer tus bíceps, tríceps, hombros y músculos del pecho.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Tubería de PVC de 1 1/2 pulgada (3,81 cm)
  • Juntas de conexión de PVC
  • Boquillas plásticas
  • Articulación codo
  • Articulación T

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Corta dos piezas de tubería de PVC de 23 pulgadas (58,42 cm) de largo. Estas serán tus barras cruzadas.

  2. 2

    Corta dos tramos de tubería de 16 pulgadas (40,64 cm) para el tubo vertical y dos piezas de 7 pulgadas (17,78 cm) para la base del tubo vertical. Corta cuatro piezas de PVC de 8 pulgadas (20,32 cm) para hacer el pie horizontal.

  3. 3

    Desliza el tubo vertical dentro de la articulación T para crear una pieza larga. Haz cuatro de estos tubos verticales.

  4. 4

    Conecta los tubos verticales utilizando una pieza de PVC ubicada horizontalmente en el sostén libre de la conexión T. Tendrás una barra con forma de H.

  5. 5

    Desliza una articulación conectora en cada extremo de la barra cruzada de 23 pulgadas (58,42 cm) y deslízala dentro de tu marco con forma de H. Conecta un pie horizontal de 8 pulgadas (20,32 cm) en la base del marco utilizando una articulación T.

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