Cómo superar la soledad tras la muerte de tu marido

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El duelo es un momento difícil en la vida de cualquier persona. Puede ser especialmente difícil tras la muerte de un compañero, como un marido. Cuando una mujer pierde a su marido, pierde no sólo una pareja romántica, también a un compañero de actividades sociales, un confidente y alguien que la hizo sentir importante y querida diariamente. Tratar con esta repentina pérdida puede ser amplificado por los sentimientos de soledad que acompañan a la separación de esa persona. Llegando a las personas y recursos adecuados, una mujer que lucha con la muerte de su marido puede tomar medidas para superar su soledad.

Step 1

No te apures. Aunque eventualmente necesites volver a tu vida normal y continuar, tómate tu tiempo para aceptar la muerte de tu marido - y todas sus consecuencias.

Step 2

Busca apoyo de tus amigos y familia. El apoyo informal de amigos, hijos, hermanos, o hasta tus padres, proveen no solo una salida para tus sentimientos, sino también empatía y amor incondicional que te puede haber faltado desde la pérdida de tu esposo.

Step 3

Abraza tu independencia. Puedes estar acostumbrada a hacer decisiones en tu vida como miembro en una relación, y enfrentarse a las opciones sola puede ser enorme. Recuerda que está bien cometer errores, y no le temas a las grandes decisiones.

Step 4

Permítete ser feliz. Salir con amigos y conocer gente nueva es una oportunidad para disfrutar del mundo, sentirte sociable, sonreír y reír. Puede que aún extrañes a tu marido, pero eso no te sentencia a una vida sola.

Step 5

Dedícate a servir. Puedes descubrir que hacer un impacto positivo en la vida de otra persona es una experiencia gratificadora, ayudar a los enfermos, ancianos, pobres, o gente sin techo, puede darte un sentimiento de autoestima.

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