Cómo hacer concentrado de extracto de hoja de olivo

Escrito por ryan fergerson | Traducido por maría florencia lavorato
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Cómo hacer concentrado de extracto de hoja de olivo
Un mortero es una herramienta para la molienda de hojas de olivo. (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

El extracto de hoja de olivo se ha utilizado durante cientos de años para aliviar la fatiga crónica, el dolor intestinal y los síntomas del resfriado y la gripe. La oleuropeína, un antibiótico natural que se encuentra en las hojas de olivo, ayuda a fortalecer la respuesta inmunológica del cuerpo y a mejorar el estado de salud general. El extracto también reduce el colesterol malo y aporta antioxidantes al organismo. Muchos usuarios lo toman tres veces o más al día; la dosis recomendada para adultos es aproximadamente 1/2 taza o una cápsula.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • 8 oz (225 grs) de hojas secas de olivo
  • 1 galón (4,54 lts) de agua
  • Olla de cocción lenta
  • Contenedores para almacenamiento
  • Cucharilla o una espátula
  • Cápsulas vacías
  • Molinillo de café, procesador de alimentos o mortero y mazo

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Instrucciones

    Extracto líquido

  1. 1

    Enjuaga 8 onzas (225 grs) de hojas secas de olivo. Drena todo el exceso de agua.

  2. 2

    Coloca las hojas de olivo en una olla eléctrica u otra olla de cocción lenta. Agrega 1 galón (4,54 lts) de agua destilada.

  3. 3

    Enciende el fuego bajo; idealmente entre 175 y 185 grados Fahrenheit (79 y 85 grados Celsius), y deja reposar durante 12 horas. Comprueba cada dos horas; si tu olla de cocción lenta excede los 185 grados Fahrenheit, apaga el fuego o retira la tapa para liberar un poco de calor.

  4. 4

    Viértelo a través de un colador y recoge el extracto líquido en botellas o frascos y almacénalos en el refrigerador. Desecha las hojas de olivo.

    Cápsulas de extracto

  1. 1

    Utiliza un molinillo de café, un procesador de alimentos o un mortero y un mazo para moler las hojas de olivo secas.

  2. 2

    Añade polvo de extracto de hojas de olivo en una proporción de 1 a 1 para aumentar la potencia, si lo deseas. Mezcla bien.

  3. 3

    Llena la parte más pequeña de la cápsula vacía con el extracto usando una cucharilla o una espátula. Empaca tanto como puedas hasta que el extracto esté desbordando el extremo pequeño de la cápsula. Une la cápsula y almacena en un recipiente hermético.

Consejos y advertencias

  • Disminuye tu ingesta diaria, si aparecen síntomas de desintoxicación, que incluyen fatiga, dolores de cabeza, diarrea, dolores musculares y dolor en las articulaciones.

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