Cómo controlar tu temperamento

Escrito por josé ramón garcía
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Cómo controlar tu temperamento
(Thomas Northcut/Lifesize/Getty Images)

Controlar el temperamento requiere de un gran esfuerzo. Muchas veces es necesaria le intervención de un profesional, como un psicólogo, para que te ayude a determinar las causas que te obligan a reaccionar de una forma tan temperamental. La terapia, junto a otras actividades y ejercicios sencillos, pueden ayudarte a ejercer un mayor dominio sobre tus emociones.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

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  1. 1

    Pide ayuda profesional. La mayoría de las personas considera que asistir al psicólogo es sinónimo de estar loco, sin embargo asistir regularmente al psicólogo es una opción para tratar algún desorden emocional que te impide funcionar adecuadamente y constantemente te ocasiona problemas. La ayuda de un especialista te ayudará a enfrentar tu problema, comprenderlo y modificar tu actitud. Puedes encontrar un especialista en la guía telefónica de tu ciudad.

  2. 2

    Respira profundamente. La próxima vez que sientas que estás a punto de perder el control, detente un momento, aléjate del lugar y de la actividad que te encuentre realizando en ese momento y respira profundamente. Unos momentos de respiraciones lentas y profundas te tranquilizarán momentáneamente, ayudándote a reflexionar acerca de tu actitud y considerando adoptar una diferente.

  3. 3

    Haz ejercicio. El hacer ejercicio disminuye los niveles estrés, uno de los factores que puede generar reacciones desproporcionadas en tus emociones, la tensión acumulada, las preocupaciones y los miedos irracionales, muchas veces te obligan a reaccionar de forma inapropiada. Cualquier actividad física intensa funciona mágicamente, devolviéndote la tranquilidad y la claridad de mente que necesitas para afrontar tus problemas con una actitud positiva.

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