Cómo usar gotu kola (Centella asiática)

Escrito por barbara fahs | Traducido por carlos alberto feruglio
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Cómo usar gotu kola (Centella asiática)
La gotu kola es una bonita planta que necesita poco terreno.

Al igual que el ginkgo biloba, la gotu kola (Centella asiática) puede ser útil para mejorar tu memoria. Procede de Asia tropical y ahora es una hierba común en muchos ambientes, desde las zonas secas y soleadas, hasta los lugares húmedos y sombreados. Las hojas son de color verde claro y con bordes festoneados. Probablemente nunca veas una flor, ya que son pequeñas y poco llamativas. La gotu kola puede ser tomada como un té, como tintura o en forma de cápsulas, disponibles en tiendas de alimentos naturales. Aunque esta hierba se utiliza para muchos propósitos variados en todo el mundo, su uso principal y más común es para ayudar a la memoria. Nos centraremos en cómo hacer té y tintura de esta planta.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Hierba gotu kola fresca o seca
  • Tetera
  • Agua
  • Colador
  • Alcohol, vinagre de sidra o glicerina vegetal
  • Frasco de vidrio limpio

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Instrucciones

    Cómo hacer té de gotu kola

  1. 1

    Puedes utilizar tanto las hojas frescas de gotu kola como comprarlas secas en tiendas de alimentos naturales. Los resultados serán los mismos. Por cada taza de té, coloca 12 hojas frescas o secas de gotu kola en una tetera o taza de té.

  2. 2

    Hierve agua en una tetera o una cacerola y luego viértela sobre tus hojas de gotu kola.

  3. 3

    Reposa tu té durante unos 10 minutos, luego puedes colarlo y disfrutarlo con azúcar, miel, limón, leche u otras adiciones sabrosas. Puedes hacer una mayor cantidad de té si lo deseas y luego beber el té sobrante para su posterior dosificación en el mismo día.

    Cómo hacer tintura de gotu kola

  1. 1

    Las tinturas son las extracciones hechas a base de hierbas con alcohol, vinagre de sidra o glicerina. Son fáciles de hacer y portátiles para la gente en movimiento o mientras viaja. Primero, llena un frasco de vidrio limpio hasta la mitad, ya sea con hojas frescas o secas de gotu kola.

  2. 2

    Llena el frasco con vodka, ron, brandy, vinagre de sidra de manzana o glicerina vegetal.

  3. 3

    Agita bien el frasco, etiqueta los contenidos (asegúrate de incluir la fecha) y deja reposar en un lugar fresco y sombreado durante un mes.

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    Agita tu tintura por lo menos una vez al día.

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    Después de un mes, debes colar tu tintura y embotellarla en botellas de vidrio más pequeñas con tapas con goteros para facilitar su uso. No tomes más de tres goteros completos tres veces al día. Deja de beber cuando tus síntomas mejoren.

Consejos y advertencias

  • El Physician's Desk Reference for Herbal Medicines no reporta efectos secundarios adversos asociados con el uso ya sea de ginkgo o de gotu kola.
  • Toma de 2 a 4 goteros completos de tintura de gotu kola o de 2 a 3 tazas de té hecho de hojas frescas o secas de gotu kola, 2 a 3 veces al día. También puedes poner unas hojas frescas en la ensalada, pero asegúrate de hacerlo todos los días.
  • Trata de desarrollar hábitos que reduzcan tu nivel de estrés, ya que esto puede conducir a problemas de memoria.
  • Debido a que las hierbas son generalmente más suaves que los medicamentos con receta y sus efectos son a menudo más sutiles, es importante tener paciencia y seguir un régimen estricto cuando comienzas a tomar cualquier hierba para un síntoma o enfermedad específica. Muchas hierbas pueden tomar uno o más meses para comenzar a tener efectos notorios, así que después de empezar a tomar una hierba, sigue así todos los días. Si olvidas una dosis, vuelve al camino con la siguiente dosis y luego trata de acordarte de tomarla regularmente.
  • Las reacciones negativas pueden ocurrir si combinas el ginkgo con ciertos medicamentos recetados como los anticoagulantes, los antiplaquetarios y la aspirina: se ha informado hemorragias de un número muy pequeño de pacientes que combinaron ginkgo con tales drogas anticoagulantes.
  • Si empiezas a padecer dolores de cabeza, reduce la dosis de té o tintura de gotu kola.

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