Planificación de una comida nutricional para niños de preescolar

Escrito por jennifer elrod | Traducido por arcelia gutiérrez
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Planificación de una comida nutricional para niños de preescolar
La alimentación infantil es sumamente importante para que logren un crecimiento y desarrollo completo y saludable. (Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

La alimentación nutritiva es necesaria para todos los niños. Es un hecho que los cuerpos en desarrollo necesitan las vitaminas y minerales adecuados para desarrollare adecuadamente. La parte difícil de esto puede ser lograr que el niño consuma alimentos saludables. Los niños más pequeños tienden a ser más difíciles que los mayores, así que planear comidas para ellos puede ser complicado. Los estudiantes pre jardín de niños necesitan comidas simples y saludables que sean atractivas visualmente para ellos.

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Siguiendo la guía de la pirámide alimenticia

De acuerdo con Mypyramid.gov, un niño normal de 5 años de edad, que realiza entre 30 y 60 minutos de actividad física al día, requiere 5 onzas de granos, 1 1/2 tazas de fruta, 1 1/ 2 taza de vegetales, 2 tazas de leche y 4 onzas de carne y frijoles, cada día. Recuerda, esto es diariamente, no en una sola comida. Usa estas medidas como guía para ayudar a separar las porciones durante el día.

Comúnmente, una comida consiste en carne, una o dos porciones de vegetales, fruta, leche y un tipo de granos. Para el almuerzo, podrías servir pollo, chícharos, patatas en puré, ensalada de fruta, un panecillo integral y leche.

Eligiendo comidas divertidas

Los estudiantes pre jardín de niños pueden ser consumidores difíciles. Sin embargo, no todas las esperanzas están perdidas. Darles los nutrientes que necesitan puede ser fácil, si eliges los tipos de comida adecuados. A la mayoría de los niños les gustan las nuggets de pollo, palitos de pescado, huevos revueltos, macarrones con queso, arroz, yogurt, y leche con chocolate.

<p>FamilyFun.com tiene varias buenas sugerencias de recetas amigables con los niños. Incluyen artículos como sopa de letras, brochetas de fruta, palomitas de maíz picantes y submarinos de pelota de soccer. No sólo los nombres suenan llamativos, sino que también se ven atractivos. Si haces que la comida se vea divertida, los niños la comerán con mayor probabilidad.

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