Cómo preparar un té verde con leche

Escrito por ehow contributor | Traducido por lou merino
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Cómo preparar un té verde con leche
Añade los beneficios del té verde a tu día con un té verde con leche. (Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images)

El té verde tiene numerosos beneficios para la salud y contiene alrededor de la mitad de cafeína que el café, haciéndolo una bebida que puedes consumir durante el día. Los flavonoides en el té verde aportan antioxidantes a tu cuerpo y pueden protegerte de infecciones virales, cáncer y osteoporosis. Usa la variedad matcha para hacer tu té verde con leche. Matcha es una forma concentrada y en polvo de té verde que tiene su origen en Japón. Puesto que es concentrado, obtendrás más antioxidantes en cada bebida. Una taza de té verde regular aporta de 25 a 35 mg de antioxidantes. Prepara tu té con leche de soya, leche de nueces o leche regular de acuerdo a tu preferencia y endúlzala con azúcar, miel o endulzante artificial.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 1 cucharada de matcha
  • 1 taza de leche
  • 1 a 2 tazas de endulzante
  • Cacerola
  • Batidor

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Instrucciones

  1. 1

    Calienta la leche (del tipo que escojas) en una cacerola a fuego medio.

  2. 2

    Añade matcha y azúcar, miel o endulzante artificial. Bate constantemente hasta que forme espuma ligera.

  3. 3

    Retira del fuego cuando la leche comience a hervir.

  4. 4

    Sirve caliente o ponlo en el refrigerador a enfriar por dos horas y sirve frío.

Consejos y advertencias

  • Puedes encontrar matcha en tiendas de comida saludable o de productos asiáticos.
  • El té verde puede aumentar los efectos de ciertos medicamentos o interferir con la capacidad de tu cuerpo para absorber el medicamento. Dichos medicamentos son la atropina, codeína y pseudoefedrina. Revisa la etiqueta de tu medicamento o habla con tu doctor o farmacéutico para asegurarte de que el té verde es adecuado para ti.
  • Evita beber té verde si estás en el primer trimestre de embarazo o tienes deficiencia de hierro.

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