El selenio y el crecimiento del cabello

Escrito por gail logan | Traducido por anabela campos
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El selenio y el crecimiento del cabello
Las nueces de Brasil son una fuente de selenio. (nuts and nut-cracker image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)

Mantener el cabello sano para que esté fuerte y brilloso tiene mucho que ver con tu dieta. Para estimular la salud del cabello, el cuerpo debe tener la adecuada cantidad de vitaminas, minerales, y suplementos. El selenio es uno de los minerales más importantes para mejorar la salud del cabello.

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Función

El selenio ayuda al cuerpo a utilizar todas las proteínas que consume, y el cabello está principalmente compuesto por proteínas. Como resultado, cuando el cuerpo puede procesar mejor las proteínas, aumenta el crecimiento del cabello.

Tipos de ingesta

Algunas de las comidas que contienen selenio son las nueces de Brasil y los mariscos. El selenio también puede ser ingerido en forma de pastillas y cápsulas, o en forma de líquido. El método de consumición del selenio no mejora ni disminuye el efecto que este mineral produce en el crecimiento del cabello.

Cantidades

Tomar 200 microgramos de selenio por día pueden ser suficientes para obtener un aumento en el crecimiento del cabello.

Dato interesante

Además de ser beneficioso para el crecimiento del cabello, el selenio también puede ayudar a mejorar la salud general del cuerpo y prevenir ciertas enfermedades. El selenio reduce el daño de los radicales libres, aumenta la salud cardíaca, y brinda protección contra el cáncer.

Advertencia

Si bien una pequeña cantidad de selenio hace bien, eso no significa que usarlo en mayor cantidad sea mejor. Cuando se lo usa en grandes dosis, puede llegar a ser tóxico.

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