Cómo hacer una bebida de electrolitos

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Cuando las personas están activas pierden una gran cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo. Con el fin de mantenerte saludable, hidratado y tener suficiente combustible para continuar el día o para prolongar los ejercicios, es necesario reponer los nutrientes perdidos. Los electrolitos generalmente tienen tres funciones en el cuerpo: proporcionan los minerales esenciales, controlan la ósmosis del agua en los compartimientos del cuerpo y ayudan a mantener el equilibrio de ácido que se requiere para la actividad celular normal. Actualmente existen muchas bebidas con electrolitos en el mercado y en este artículo aprenderás como una por tu cuenta.

Hacer tu propia bebida de electrolitos

Step 1

Organiza los ingredientes de forma que puedas alcanzarlos fácilmente.

Step 2

Lava la jarra que usarás y sécala bien.

Step 3

Pon todos los ingredientes secos en el fondo de la jarra.

Step 4

Agrega una pequeña cantidad de agua a la jarra.

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