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Cómo hacer Gatorade casero

El Gatorade es una bebida que muchos deportistas utilizan para mantener la energía durante las competiciones largas. Gatorade es un equilibrio de carbohidratos y electrolitos que permite realizar una actividad física extensa. Sin embargo, es caro. En su lugar, haz tu propia bebida deportiva que te ofrezca proporciones similares de carbohidratos, potasio y sodio como Gatorade por una fracción de su costo.

Instrucciones

Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images
  1. Vierte 1/2 taza de jugo de naranja en una botella deportiva limpia o en una botella de vidrio.

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  2. Colócale 8 cucharadas de azúcar hasta que se disuelva.

  3. Añade 3/4 de cucharadita de sal y revuelve hasta que se disuelva.

  4. Vierte 2 litros de agua filtrada.

  5. Agita la mezcla hasta que se combine.

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Consejos

  • Sustituye el jugo de naranja por 2 cucharadas de jugo de limón si lo deseas.

Necesitarás

  • Botella deportiva o frasco de vidrio con tapa
  • 1/2 taza de jugo de naranja o 2 cucharadas de jugo de limón
  • 8 cucharadas de azúcar
  • 3/4 cucharaditas de sal
  • 2 litros de agua filtrada
  • Cuchara
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