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La adversidad se presenta de diferentes maneras. Algunas personas deben superar una infancia abusiva, la pérdida de un amigo o la traición. Otros pueden perder sus puestos de trabajo, enfermarse o no ser aceptados en la universidad. Cualquiera que sea la forma de adversidad que llegue, esta puede ser superada. Los seres humanos son muy resistentes. Con la ayuda de familiares o amigos, una visión personal, paciencia y una actitud positiva, la adversidad no necesita atraparte o detenerte de vivir la vida al máximo.
Paso 1
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Asume la responsabilidad de tu propia vida. Date cuenta de que tienes dos opciones: superar tus dificultades o ser una víctima para siempre.
Paso 2
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Piensa en cómo te gustaría que fuera tu vida. ¿Qué significa "vivir la vida al máximo" para ti? Elabora una idea clara en tu mente, incluyendo las emociones, los olores, los sonidos y las visiones que asocies con la superación de las dificultades y vivir la vida al máximo.
Paso 3
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Haz un balance de tu situación actual. ¿Qué necesitas cambiar para lograr la vida que te has imaginado? Trata de ser lo más concreto posible. Después, piensa en cómo implementar los cambios que necesitas hacer.
Paso 4
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Rodéate de personas positivas y determinadas.
Paso 5
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Construye un sistema de apoyo social. Esto puede incluir a tu familia, amigos, clero o terapeuta.
Paso 6
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Coloca frases motivacionales en tu escritorio, el espejo del baño y otros lugares en donde estés durante el día.
Paso 7
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Lee libros y revistas sobre la superación de la adversidad y vivir plenamente. Aprende cómo otras personas cambiaron sus vidas.
Paso 8
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Cuida de tu cuerpo. Descansa lo suficiente, haz ejercicio y alimenta correctamente tu cuerpo.
Paso 9
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Habla con un terapeuta. Puede mostrarte técnicas específicas que puedes utilizar para mantener la motivación y profundizar en ti mismo. Verifica con tu compañía de seguros o en la guía telefónica para encontrar un terapeuta en tu área.
Paso 10
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Busca nuevas oportunidades y experiencias. Viajes, voluntariado, aprender un nuevo idioma. Haz algo que siempre has querido hacer, pero que no lo has hecho todavía.
Paso 11
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Trata de no estar motivado por la culpa o el miedo
Paso 12
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Sé consciente del momento presente.
Más reciente
- Superar la adversidad y vivir la vida al máximo es un proceso, no un destino.
- Tómate tu tiempo y sigue avanzando poco a poco.
- No trates de hacerlo solo.
- Reconoce tus emociones. Siéntelas. Contrariamente a la opinión popular, no te harán daño.
- Las emociones fuertes vienen en oleadas. Intenta sólo dejarlas ser. Siéntate con ellas.
- Rechinar los dientes y sólo "hacerlo" no resultará en un cambio duradero o la felicidad. Suprimir tus emociones sólo causa que se desborden y ocasionen problemas en otras partes de tu vida.
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