Step 1

Aclara tus intenciones. Dile a tu ex-novio que ya no deseas tener contacto con él y no quieres recibir sus llamadas, textos y mensajes de correo electrónico. Se firme, directa y consistente.

Step 2

Ponte en contacto con tu departamento de policía local para obtener ayuda. La policía puede ayudarte a presentar cargos criminales o a darte una orden de alejamiento, lo que limita legalmente la proximidad de tu ex novio; si se acerca demasiado, puedes llamar a la policía para pedir ayuda inmediata.

Step 3

Dile a un amigo o miembro de la familia sobre el acoso. Anota horas, fechas y lugares de acecho y de la acción comprometida, como llamarte o seguirte a casa. Copia la información periódicamente y dale la copia a un amigo para que la mantenga segura.

Step 4

Pasa tiempo con amigos y familiares. Un acosador, como cualquier matón, quiere aislarte. El desarrollo de un equipo de soporte te ayudará a sentir que no estás sola.

Step 5

Cierra las puertas y ventanas, ya sea que estés en casa o no. Toma una clase de defensa personal y aprende a protegerte. Cualquier acosador puede llegar a ser violento, así que ten cuidado. Llama a la policía si te sientes amenazada.

Step 6

No te comuniques con el acosador. Cualquier comentario, positivo o negativo, puede aumentar las amenazas y abusos.

Step 7

Cambia el número de teléfono, sácate de la guía telefónica y cambia tu dirección de correo electrónico. Esto limita la capacidad de tu ex-novio de ponerse en contacto contigo. Utiliza una contestadora y un identificador de llamadas para rastrear las llamadas. Utiliza un P.O. Box y mantén tu dirección fuera de la lista.

Step 8

Obtén un teléfono celular y mantenlo cargado; este podría ser un medio vital de contacto de ayuda si eres atacada o te han tomado en contra de tu voluntad.

Step 9

Designa un lugar seguro, como la casa de un amigo o de un miembro de la familia, la estación de policía o un lugar concurrido, como un centro comercial, en caso de ser seguida por el acosador. No te quedes sola.

Step 10

Programa contactos de emergencia en tu teléfono y mantén una lista de los números a mano. Prepárate para una emergencia empacando un cambio de ropa, artículos de aseo y dinero extra en una maleta; mantén las cosas en el maletero de tu coche o en casa de un amigo. Dale a un amigo un juego de llaves y deja tu auto con el tanque lleno.

Step 11

Alerta a la policía, amigos y miembros de la familia ante el primer signo de peligro.