Instrucciones para cocinar avena Quaker

Escrito por lalah brewer | Traducido por natalia pérez
Instrucciones para cocinar avena Quaker

Disfruta un desayuno saludable con avena Quaker.

oatmeal with brown sugar and blueberries image by David Smith from Fotolia.com

La avena Quaker es un desayuno saludable que brinda beneficios para tener un corazón sano. Contiene fibra y cereal integral, los que te ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo. También es un alimento libre de colesterol y bajo en grasa y azúcar. Cocinar avena es fácil y sólo lleva unos pocos minutos obtener un desayuno saludable y cálido para comenzar el día.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 1/2 taza de avena Quaker (avena rápida o a la antigua)
  • 1 taza de leche o agua
  • Una pizca de sal (opcional)
  • Una sartén
  • Fruta (opcional)
  • Canela o azúcar (opcional)

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Instrucciones

    Instrucciones para cocinar avena sobre la estufa (avena tradicional)

  1. 1

    Agrega agua, leche o sal a una sartén y calienta la mezcla sobre una estufa a una temperatura entre media y alta. Cocínala hasta que hierva.

  2. 2

    Añade avena y cocínala a fuego medio por unos cinco minutos, revolviendo ocasionalmente.

  3. 3

    Para lograr una avena más cremosa, mezcla agua (o leche), sal y avena en una sartén y luego calienta el agua hasta que hierva. Cocina la mezcla a fuego medio por cinco minutos, revolviendo ocasionalmente.

    Instrucciones sobre la estufa (avena rápida)

  1. 1

    Calienta agua (o leche) y sal en una sartén a fuego medio hasta que hierva.

  2. 2

    Agrega avena rápida y cocínala por un minuto a fuego medio.

  3. 3

    Para una avena más cremosa, mezcla agua (o leche), avena y sal, y calienta los ingredientes a fuego medio hasta que hiervan. Cocina la mezcla por un minuto, revolviendo ocasionalmente.

    Instrucciones para microondas (avena tradicional)

  1. 1

    En un recipiente para microondas, mezcla avena, agua (o leche) y sal.

  2. 2

    Calienta la mezcla en un microondas de 2 1/2 a 3 minutos a potencia alta.

  3. 3

    Saca la preparación del microondas y revuélvela antes de servirla.

    Instrucciones para microondas (avena rápida)

  1. 1

    En un recipiente mediano para microondas, mezcla avena, leche (o agua) y sal.

  2. 2

    Calienta la mezcla en el microondas a potencia alta de 1 1/2 a 2 minutos.

  3. 3

    Saca la preparación del microondas y revuélvela antes de servirla.

Consejos y advertencias

  • Agrega fruta fresca o congelada, azúcar o canela a la avena para darle sabor.
  • Cuando calientes avena en el microondas, vigílala mientras lo haces. La avena puede rebasar el recipiente al hervir. Si esto comienza a pasar, simplemente abre la puerta y revuelve la avena durante el proceso de cocción.

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