Cómo prevenir la pérdida de visión

Escrito por ehow contributor | Traducido por karina depaoli
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Cómo prevenir la pérdida de visión
Previene la pérdida de visión.

Más vale prevenir que curar, y este dicho tiene la razón para nuestra visión. Todos desean una visión saludable. Por lo tanto, toma medidas de prevención para conservar una mejor visión. En este artículo encontrarás la forma de prevenir la pérdida de visión.

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Instrucciones

  1. 1

    Ingiere una dieta rica en vitamina A, minerales y zinc. Esto previene la pérdida de visión e inclusive retrasa la degeneración macular relacionada con la edad (AMD en inglés).

  2. 2

    Deja de fumar. Esto reduce el riesgo de pérdida de visión. Un estudio muestra que las personas que fuman tienen 7 veces más riesgo de sufrir pérdida de visión.

  3. 3

    Usa anteojos de protección y sombreros cada vez que te expongas al sol. Esto debería proteger a tus ojos de la exposición directa a los rayos ultravioleta.

  4. 4

    Protege tus ojos mientras manipulas herramientas eléctricas, nadas, esquías o realizas cualquier actividad deportiva que requiera protegerse los ojos. Usa anteojos específicos que estén disponibles en el mercado.

  5. 5

    Realiza chequeos de rutina con tu oftalmólogo, especialmente en caso de tener diabetes o problemas de presión sanguínea.

  6. 6

    Lava tus ojos con agua fría (no congelada) con frecuencia. Cuando sientas tus ojos cansados, dales suaves palmadas, coloca pepino, papa o bolsas de té de manzanilla en tus ojos.

  7. 7

    Evita ver televisión durante largas horas de manera regular.

Consejos y advertencias

  • Incluye vegetales de hoja verde en tu dieta diaria.
  • Mantén un peso corporal normal. Ejercítate regularmente, especialmente realizando ejercicios de los ojos para mejorar la circulación sanguínea.
  • No uses ningún tipo de gotas para ojos sin consultar con tu especialista.

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