Cómo cambiar el equilibrio del pH de tu cuerpo

Escrito por jaimie zinski | Traducido por enrique pereira vivas
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Cómo cambiar el equilibrio del pH de tu cuerpo
Evita la soda ácida si tu deseo es mantener el pH de tu cuerpo en equilibrio. (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

El pH, o potencial de hidrógeno, es una escala de alcalinidad y acidez. La escala va de 0 a 14, donde 0 es absolutamente ácido y 14 es absolutamente alcalino. La alcalinidad natural de la sangre es de alrededor de 7,4, que es ligeramente alcalina. La tendencia natural del cuerpo es mantener la alcalinidad leve y evitar la acidez, lo que dará lugar a problemas de salud que van desde una visión borrosa a la osteoporosis. Hay varias maneras de mantener el cuerpo ligeramente alcalino, una condición que lo mantendrá en un mejor estado de salud.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Alimentos alcalinos
  • Leche de almendra o de soya

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Instrucciones

  1. 1

    Disminuye tu consumo de alimentos ácidos. Estos alimentos incluyen la avena, mantequilla, cereales, huevos, pavo, castañas, miel, cordero y queso cottage. Los alimentos no deben ser completamente eliminados de tu dieta, sólo reducidos lo suficiente para asegurarte de que no hagan que tu sangre sea demasiado ácida.

  2. 2

    Aumenta la cantidad de alimentos alcalinos en tu dieta. Estos alimentos incluyen cebolla, lechuga, brócoli, calabaza, melocotones, tomates, ruibarbo, zanahorias, remolachas y aguacate.

  3. 3

    Bebe al menos 64 onzas (1,89 lts) de agua al día. Esta cantidad de hidratación lavará todas las toxinas ácidas de tu sangre, haciéndote sentir mejor y equilibrando los niveles de pH.

  4. 4

    Come tres comidas completas al día, desayuno, almuerzo y cena, y de dos a tres meriendas al día, a veces en medio de las comidas. Esto asegurará que la naturaleza ácida del estómago y la sangre se mantenga en equilibrio.

  5. 5

    Cambia a leche de almendras o leche de soja. La leche de vaca producirá exceso de moco y elevará la naturaleza ácida de la sangre.

  6. 6

    Reduce el estrés en tu vida. Evita situaciones de estrés y respira profundamente durante todo el día. O toma clases de yoga. El estrés hace que el sistema digestivo y circulatorio se vuelva lento, lo que a su vez permite que las toxinas ácidas se originen en la sangre.

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