Cómo eliminar el mal aliento

Escrito por elle smith
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Cómo eliminar el mal aliento
(pfefferminz-pastillen image by victoria p. from Fotolia.com)

A nadie le gusta tener mal aliento o lo que es peor, olerlo. No sólo puede ser ofensivo sino que puede ser una señal de una enfermedades dentales o físicas, que quizás ni siquiera estén relacionadas con la boca. Comúnmente, el mal aliento también llamado halitosis, se debe a bacterias en la boca. Afortunadamente se puede combatir desde varios frentes. Aquí están las indicaciones de cómo obtener un aliento más fresco en poco tiempo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Cepillo de dientes
  • Hilo dental
  • Un raspador de lengua
  • Enjuague bucal
  • Mentas sin azúcar
  • Goma de mascar sin azúcar

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Instrucciones

  1. 1

    Lava tus dientes después de cada comida. Llega a todas las superficies de los dientes lo mejor que puedas. Utiliza el hilo dental después de comer. Usa un raspador de lengua para quitarle las bacterias a esta última.

  2. 2

    Haz buches con agua o con enjuague bucal frecuentemente, para limpiar la boca de bacterias y restos de alimentos que puedan haber quedado atrapados entre los dientes.

  3. 3

    Aumenta el flujo de saliva en la boca con goma de mascar si azúcar o con mentas. La saliva ayuda a enjuagar la boca y eliminar las bacterias y las mentas o la goma enmascaran el mal olor.

  4. 4

    Hazte un examen dental profundo para evaluar la salud de tus dientes, tu boca y el tejido gingival. Visita a un médico para descartar dolencias como la sinusitis, la diabetes, el reflujo ácido o una enfermedad del hígado.

  5. 5

    Controla tu ingesta de alimentos picantes como el ajo y la cebolla que una vez digeridos, se trasmiten por la sangre y se exhalan por los pulmones un día entero después de haberlos comido.

  6. 6

    Deja de fumar o reduce la cantidad de tabaco. Además de oler mal, el tabaco reseca la boca, lo que puede incrementar la reacción bacterial dentro de esta última.

  7. 7

    Evita tomar café que puede dejarte un olor amargo en la boca.

  8. 8

    Controla tu consumo de alcohol. El alcohol puede causar problemas digestivos que producen mal aliento. También reduce la producción de saliva.

Consejos y advertencias

  • El enjuague bucal, la goma de mascar y las mentas, enmascaran el problema pero no lo resuelven.

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