Cómo ganar confianza en uno mismo con entrenamiento

Escrito por noreen wainwright | Traducido por ehow contributor
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Cómo ganar confianza en uno mismo con entrenamiento
(boss image by DXfoto.com from Fotolia.com)

Es posible forjar la confianza en uno mismo. Según un escritor del sitio web Mind Tools (Herramientas Mentales), gran parte de la autoestima y la confianza de una persona surge de su relación con otros. Algunos de los patrones de las negociaciones con otros se establecen en la temprana edad y tienden a recrearse en la etapa de la madurez. Por ejemplo, a una persona que fue menoscabada por un padre dominante cuando era niña le podría resultar muy difícil como adulta tratar con personas de autoridad sin nuevamente comportarse de la manera en que lo hacía de jovencita. A su vez, esto le da a la otra persona un grado de poder enfermizo sobre ella y puede resultar en una relación intimidante que arruinaría una situación laboral. Sin embargo, gran parte de este comportamiento puede cambiarse. El primer paso de la persona es reconocer su falta de confianza en si misma.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Escribe una lista de tus logros. Mantén este registro a mano y consúltalo a menudo, particularmente cuando sientas que tu confianza en ti misma es baja. Anota una lista de tus fortalezas y debilidades. Presta particular atención a tus fortalezas. Confía en una buena amiga y pídele que te ayude con ello. Descubre pautas en tus relaciones laborales. Si frecuentemente te sientes intimidada y menoscabada, busca pautas, luego explora diferentes opciones que podrías haber elegido al interactuar con la otra persona.

  2. 2

    Inscríbete en un curso de entrenamiento sobre la reafirmación personal en una institución reconocida. Ser firme no es lo mismo que ser mandón o agresivo; más bien, se trata de encontrar una forma más saludable de lidiar con situaciones estresantes y gente difícil. Si aprendes a responder de manera diferente, puede que una persona intimidante no encuentre más satisfacción en acosarte. También te sentirás mucho mejor contigo misma cuando hayas respondido de manera distinta a una situación que anteriormente te hubiera resultado difícil manejar.

  3. 3

    Desarrolla otras habilidades. La mayoría de la gente tiene un talento que a menudo descuida por las presiones del trabajo y la familia. Se haces aquello en lo que eres buena te sentirás mejor acerca de tu persona. Aprende técnicas de relajación e inscríbete en un curso de yoga. Este arte enseña el control y la calma, y puede mejorar tu capacidad de lidiar con situaciones de estrés.

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