Cómo utilizar el arroz integral para desintoxicarte

Escrito por jim hagerty | Traducido por mariana sarceda
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Cómo utilizar el arroz integral para desintoxicarte
El arroz integral es rico en minerales esenciales.

El arroz integral es rico en iodina, potasio y minerales esenciales. Es una comida maravillosa para comer y desintoxicar tu organismo. Utilizar arroz integral para desintoxicarte además aumenta tu energía, alerta mental y puede ser una herramienta muy efectiva para eliminar peso corporal no deseado. Un programa básico de desintoxicación utilizando arroz integral dura 5 días y es muy simple de completar. Aquí se te explica cómo comenzar con el proceso de desintoxicación hoy mismo.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Arroz integral
  • Té de hierbas laxantes
  • 5 limones
  • Apio
  • Zanahorias
  • Jugo de zanahorias
  • Brócoli
  • 5 Kiwis
  • Agua de manantial

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Instrucciones

    Desintoxícate con arroz integral

  1. 1

    Consume una ensalada de hojas verdes y una taza de té de hierbas laxantes por lo menos una hora antes de irte a la cama. Haz esto la tarde anterior a comenzar tu programa de desintoxicación con arroz integral de 5 días. Esto te ayudará a eliminar desechos innecesarios de tus intestinos antes de empezar a limpiar tu organismo. Es importante empezar fresco. Quieres estar libre de desechos que puedas tener.

  2. 2

    Exprime un limón fresco en 295 ml a 354 ml de agua de manantial con el desayuno. Los limones poseen poderosas propiedades digestivas que te ayudarán a digerir tu desayuno más rápidamente. Ralla 85 g de zanahorias crudas y espárcelas sobre tu plato principal. Las zanahorias tienen poderosas cualidades fibrosas y son ricas en beta caroteno. Esto mantiene al cuerpo surtido de vitamina A.

  3. 3

    Haz una taza de arroz integral al vapor para el almuerzo. También querrás comer 56 o 85 g de apio. El apio es rico en fibras y te ayudará a romper el almidón presente en el arroz, el cual encenderá tu metabolismo. Esto ayudará a tu cuerpo a limpiarse apropiadamente.

  4. 4

    Consume 85 g de zanahorias crudas, peladas con 1/4 de taza de arroz integral al vapor entre el almuerzo y la cena. Este bocadillo es importante porque mantendrá tu metabolismo en funcionamiento. Asegúrate de tomar una botella de agua de manantial con este bocadillo. Es importante mantener suficiente agua en tu organismo cuando consumes arroz integral para limpiar tu organismo.

  5. 5

    Come 1/2 taza de arroz integral con 85 g de brócoli al vapor para la cena. El brócoli es alto en potasio y calcio y es muy poderoso para mantener tu cuerpo sano. Esto promueve un sólido funcionamiento de tu corazón y pulmones y esto es necesario para limpiar tu organismo. También funciona para digerir el arroz integral.

  6. 6

    Consume 1/4 de taza de arroz integral y una zanahoria antes de irte a la cama. Luego consume un kiwi en rodajas. Los kiwis tienen poderosas enzimas digestivas que te ayudarán a descomponer las propiedades en el arroz.

    Cuidado corporal y ejercicio

  1. 1

    Comienza cada día haciendo 15 minutos de ejercicio aeróbico. Esto puede incluir una caminata enérgica, montar una bicicleta fija o correr. Los carbohidratos con almidón trabajan mejor en la limpieza del cuerpo cuando el metabolismo es acelerado.

  2. 2

    Pasa 20 minutos en el sauna cada día de los 5 que dura tu desintoxicación con arroz integral. Toma un baño caliente si un sauna no está a tu alcance. Es importante permitir que el arroz trabaje. Permítete transpirar excesivamente.

  3. 3

    Toma por lo menos 8 o 10 vasos de agua cada día mientras estás en el programa de limpieza con arroz integral. Es importante mantener tu cuerpo hidratado mientras trabaja para desintoxicar tu organismo.

  4. 4

    Estira tus músculos y articulaciones antes de levantarte por la mañana. Haz lo mismo antes de irte a dormir por las noches. Estirarte aumentará tu metabolismo de manera que tu cuerpo puede quemar apropiadamente todo el arroz integral que estás comiendo.

Consejos y advertencias

  • Aumenta tu ingesta de zanahoria cruda para ayudar a tu organismo a digerir el arroz más rápidamente si te sientes estriñido durante la limpieza.

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