Step 1

Cambia la forma en que reaccionas ante ciertas situaciones. Evita dañar los sentimientos y las reacciones negativas dejando que tus sentimientos de celos se calmen. En lugar de decir algo dañino de que no puedas retractarte, toma un respiro durante unos pocos minutos.

Step 2

Examina tus sentimientos. Pregúntate por qué te sientes celoso e inseguro. ¿Es porque temes perder a tu pareja? ¿O es porque tienes miedo de que tu pareja se divierta demasiado con amigos y se olvide de ti? ¿Llevas el control de los problemas?

Step 3

Racionaliza tus sentimientos inseguros ¿Te ha engañado tu pareja alguna vez? Si es así, pregúntate si estás dispuesto siempre a tener dudas sobre si sucederá de nuevo. Si nunca ha existido ningún engaño, pregúntate por qué crees que lo habrá ¿Tienes alguna razón para creer que tu pareja está siendo infiel o siempre has dudado de la fidelidad de cada relación que has tenido?

Step 4

Controla los sentimientos de celos e inseguridad. Tienes que estar agradecido por tu relación. Debes saber que tu pareja está en una relación contigo y no con otra persona. Date cuenta de que tienes algo especial.

Step 5

Déjalo ir. Tanto si reaccionas colérica o posesivamente, debes saber que afecta a la dinámica de tu relación. Intentar controlar a tu pareja es una situación en la que vas a perder. Los dos serán infelices y se sentirán estresados. Las personas en relaciones saludables se tratan como iguales. Ninguna persona controla la relación.