Calorías que contienen los anillos de manzana deshidratada

Escrito por jon williams | Traducido por analía c biscaldi
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Calorías que contienen los anillos de manzana deshidratada
Los anillos de manzana deshidratada son densos en nutrientes y calorías. (marilyn barbone/iStockphoto/Getty Images)

Si eres un atleta buscando un alimento denso en energía, los anillos de manzana deshidratada son un alimento liviano, fácil de transportar y saludable. Si estás interesado en perder peso o reducir la ingesta de calorías, es mejor que consumas la manzana fresca.

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Acerca de los anillos de manzana

La práctica de deshidratar manzanas tradicionalmente se realizaba para alargar la vida útil de la fruta, aunque mucha gente disfruta el intenso sabor y textura gomosa. Los anillos de manzana deshidratada se venden en tiendas de alimentos y tiendas de comida saludable, comercializados como una fuente de energía rica en nutrientes. Se realizan eliminando el agua y la vitamina C de la manzana con aire caliente.

Grasas y calorías

Una porción de cinco anillos, una onza (28 gramos) de manzana deshidratada, contiene 78 calorías. No posee colesterol y casi nada de grasa. Tiene 21 gramos de carbohidratos, incluyendo 18 gramos de azúcar. En contraposición, con la misma cantidad de calorías, puedes comer una manzana pequeña que pesa cinco veces más, debido al peso del agua.

Más nutrición

Una porción de una onza (28 gramos) de anillos de manzana deshidratada contiene 0,3 g de proteínas, 4,5 mg de calcio y 144 mg de potasio. Una manzana de 5 onzas (140 gramos) con el equivalente en calorías contiene igual o más cantidad de proteínas, calcio y potasio, y además brinda 7 mg o el 12% de la ingesta recomendada diaria de vitamina C.

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