Cómo utilizar Ensure para bajar de peso

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Ensure es un suplemento alimenticio para adultos que desean añadir vitaminas y nutrientes de manera balanceada en su alimentación. Una botella de 8 oz (236 ml) de Ensure contiene una porción completa de proteína, potasio, lácteos y fibra dietética, y al mismo tiempo es baja en calorías y grasas saturadas. Al beber Ensure con regularidad puedes bajar de peso y tener una alimentación saludable. Este producto está disponible en supermercados locales, tiendas departamentales y farmacias. Utilizar Ensure para fomentar la pérdida de peso es un proceso simple para el que no se necesita ninguna habilidad especial.

Paso 1

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Compra una caja de Ensure en una tienda de alimentos saludables o de nutrición de tu localidad o en línea.

Paso 2

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Abre la caja de Ensure y saca las botellas que contiene; cada caja contiene seis botellas individuales de Ensure.

Paso 3

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Coloca las botellas de Ensure dentro del refrigerador, ya que debe estar frío antes de consumirlo.

Paso 4

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Toma una botella de Ensure de 8 oz por la mañana como sustituto del desayuno. Esto te proporcionará los nutrientes que tu cuerpo necesita durante el día.

Paso 5

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Come un almuerzo balanceado que contenga una porción de proteína magra, pescado, pollo o pavo, y dos porciones de frutas y vegetales. Asegúrate de incluir al menos una porción de granos enteros; estos se encuentran en el pan y arroz integrales.

Paso 6

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Toma otra botella de Ensure como refrigerio saludable alternativo por la tarde cuando sientas que te falta energía.

Paso 7

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Disfruta de una cena ligera que contenga proteína magra, una porción de vegetales y dos porciones de granos enteros.

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