Cómo hacer una pirámide alimenticia

Escrito por frankie smith | Traducido por susana lópez millot
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo hacer una pirámide alimenticia
Utiliza artículos horneados para hacer la pirámide, o intenta diseños más complejos usando fruta. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Ilustra cómo las elecciones de comida saludable pueden combinar creando una pirámide alimenticias. Estas suelen estar hechas con cosas dulces como pasteles o chucherías, pero puedes crear una alternativa saludable para promover los hábitos de comer bien. Una pirámide alimenticia basada en la última ciencia nutricional, como la Pirámide Nutricional de Harvard, mostrará a los niños cómo debería ser una dieta saludable. Haz agregados decorativos para tu fiesta añadiendo comida de varias formas, tamaños y colores.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Asadera
  • Queso Cheddar en cubitos
  • Verduras variadas
  • Fruta en tiras
  • Galletas de trigo integral
  • Bollos de trigo integral
  • Manzanas
  • Naranjas

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Construye tu capa base. Extiende manzanas y naranjas enteras de tamaño similar por la parte de abajo de la asadera. La cantidad que uses depende de cuántos invitados tendrás.

  2. 2

    Rellena el área restante de la asadera con ramas de apio, zanahorias, brócoli y otros tipos de verduras.

  3. 3

    Extiende bastantes galletas crujientes de trigo integral, bollos de trigo integral y otros refrigerios enteros de trigo en la parte superior de la fruta, dejando 1 pulgada (2,54 cm) de espacio alrededor de los bordes para crear la forma de una pirámide.

  4. 4

    Construye el resto de tus capas con queso en cubitos, pegándolos uno al lado del otro para cubrir la capa entera, dejando 1 pulgada (2,54 cm) de espacio alrededor de los bordes para cada nueva capa.

  5. 5

    Incorpora las nueces y semillas colocando semillas sin pelar de girasol y semillas fritas de calabaza en un bol cubierto separado para minimizar la posibilidad de una reacción alérgica. Si sabes que tus invitados no son alérgicos a las nueces, ponlas en la pirámide en la parte superior de las capas.

  6. 6

    Pon grasas saludables, como salsas con base de aceite de oliva para aliñar las verduras, en recipientes individuales en los lados de la pirámide para que haya suficiente para los invitados, mientras indicas a los niños que estos son un componente más pequeño de una dieta saludable.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles